콩나물의 효능 6가지 <깔끔정리>
반갑습니다
운영자 부토남입니다
오늘 포스팅 주제는 바로
콩나물의 효능 6가지 알아보기
바로 시작합니다
콩나물은 콩을 빛에 노출시키지 않고 발아시킨 것을 일컫는데요.
재배기간이 짧고, 가격도 저렴해서
오랜 시간동안 여러 음식의 식재료로 활용된 대중적인 음식이라고 할 수 있습니다.
또한 콩나물에는 단백질, 비타민 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서
영양적으로도 뛰어난 가치를 지닌 음식이기도 한데요.
이외에도 콩나물에는 우리 몸을 이롭게 하는
다양한 효능들이 많이 있습니다.
그래서 오늘은 콩나물의 다양한 효능에 대해 알려드릴까 합니다.
< 콩나물의 효능 >
1. 숙취해소에 좋습니다
콩나물의 가장 대표적인 효능이라고 한다면
바로 과음 후 생기는 숙취를 해소하는데 뛰어난 효능이 있다는 것인데요.
콩나물에 풍부하게 함유되어 있는 아스파라긴산 성분이
알코올의 아세트알데히드 성분을 해독하는데 뛰어난 효과가 있어서
숙취에 탁월한 효과가 있습니다.
또한 콩나물에 함유된 사포닌 성분 역시 숙취해소를 도와주고,
숙취로 인한 두통도 완화시켜주는데 효과적이라고 합니다.
2. 피부미용에 좋습니다
콩나물은 피부의 건강에도 탁월한 효과가 있다고 하는데요.
이는 콩나물 속에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분의 항산화 작용으로
체내의 유해산소를 없애 줌에 따라
피부의 건강 및 피부미용에 도움을 준다고 합니다.
또한 콩나물에 함유된 비타민B 성분이
피부를 탄력있게 윤기있게 해주기 때문에
피부미용에 효과적이라고 하네요.
3. 면역력 향상에 좋습니다
콩나물의 함유된 비타민C, 베타카로틴 등의 항산화 성분의 도움으로
체내의 신진대사를 촉진시켜주기 때문에
면역력 향상에 뛰어난 효과를 가진다고 합니다.
또한 면역력이 개선됨에 따라
피로회복에도 큰 도움을 준다고 합니다.
4. 감기예방에 좋습니다
콩나물의 함유된 다양한 비타민 성분의 항산화 작용으로
감기예방에도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요.
또한 콩나물 속에 함유되어 있는 사포닌 성분이
감기를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
5. 내장기관 건강에 좋습니다
콩나물은 간이나 장 등의
내장기관의 건강에도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요.
콩나물의 풍부한 식물성 단백질 성분과 비타민B 성분으로
간 기능을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 콩나물에 풍부하게 함유되어 있는 섬유질이
장운동을 활성화시킴에 따라 장건강에도 도움을 준다고 하는데요
장기능의 개선으로 배변활동 역시 원활해져
변비개선에도 큰 도움을 준다고 하는군요.
6. 염증완화에 좋습니다
콩나물에 함유되어 있는 칼륨 성분이
체내의 노폐물 및 나트륨을 외부로 배출시켜주는 역할을 해주기에
몸 안의 염증이나 붓기를 가라앉히는데도 도움을 준다고 합니다.
또한 노폐물이 외부로 배출됨에 따라
원활한 혈액순환에도 큰 도움을 준다고 합니다.
이상으로 콩나물의 효능 6가지 포스팅 마칩니다